Es importante que cuando empecemos a hacer ejercicios recodemos que nada es de gran ayuda como alimentarse bien, ya que si hacemos ejercicios y seguimos comiendo grasa no estaríamos haciendo absolutamente nada
Es importante saber que lo que comes ayudara mas que tu ejercicio para mantener tu cuerpo sano!
para eso ponemos 3 plato que pueden servirte de gran ayuda para comenzar a comer sano
Avena cocida con frutas o frutos secos !!
tambien lo puedes acompaña con huevos revueltos, puedes poner (uno completo y dos claras)
es importante ligar carbohidratos con proteinas se digiere mas lento y ayuda a tus musculos los alimenta y promueve un metabolismo mas rapido
Ensalada mixta con pollo!
es bueno que comas vegetales y verduras cocidas, trata de ponerle a la ensala suficiente pollo para que de ahi puedas obtener las sufucientes porteinas que necesita tu cuerpo, para completar tu plata puedes hacer un arroz integral y acompañar eso vendria siendo el carbohidrato para que puedas digerir mas lenta tu comida
Ensala de Frutas!
la puedes acompañar con una merengada (ojo) de proteinas!
esta ensalada te ayuda con todas las vitaminas que necesitas, muchas personas tratan de no comer en la noche y sufren, eso realmente no genera un buen habito por que quedas con hambre toda la noche, la idea es satisfacer tu apetito con cosas sanas y nutritivas no importa cuanto comas con tal y sea cosas sanas sin grasas y bajas en azucar!
