5 tips para tonificar!

Hoy les dejo los tips para tonificacion, ya sabemos que no se le dice tonificacion para las demás personas pero es para que todos entiendan de lo que vamos hablar, Bueno aquí agrupe unos tips para importantes que debes tener en cuenta para seguir bajando la grasa progresivamente. 


1.- Cuando estas en el proceso de perdida de grasa, requieres de vitaminas y minerales para que la fisiología de nuestro organismo no se vea afectada. Es por ello que nuestra alimentación debe ser balanceada.

2.- Exceso de azúcar en la dieta hará que te estanques seguro. Evita refrescos, te frío artificial, aguas saborizadas, tortas, dulces, etc.

  3.-  Si no bebes agua, te vas a estancar en la perdida de grasa. Al menos 3lts al día para evitar estancarse.

4.- Para acelerar el metabolismo, debes generar masa muscular y todo eso es a través de las pesas!!!! HAZLAS!


5.- El ejercicio cardiovascular es fundamental para seguir logrando progreso. 45 minutos al día...continuos o en dos sesiones, como gustes,  pero hazlo.