5 bebidas que NO debes tomar si estas haciendo dieta!

Te vamos a mostrar cuales son las bebidas mas prohibidas a la hora de hacer dieta o que normalmente te puede engordar ya sea por que tiene muchos hidrosilicatos y mucha azúcar dañina para tu cuerpo lo cual afecta también tu salud!

1. Vodka con jugo de naranja

2. Cuba libre

3. Margaritas

4. Ponche

5. Piña colada

Ya puedes ver que estas bebidas contienen mucho azúcar y son malas para la salud, siempre recordando que no es bueno beber hasta embriagarse para nada eso es bueno para la salud hay otras bebidas que son mas accesibles para nuestra dieta pero debemos tomar con precaución cuando mucho dos vasos o copas! 

¡Medio Mundo se Asusta cuando Pepe le clavo los tacos a Cristiano Ronaldo!

En el primer entrenamiento de la selección del Real Madrid en Australia CR7  se tiro al suelo con mucho dolor después de recibir una entrada a propósito de su compañero de selección Pepe

Esto comenzó por que CR7 había provocado ya la situación al central del Madrid Pepe.

Pepe trataba de despejar un balón cuando Modric y el mismo CR7 se lo impidieron haciéndole una muy buena juaga , CR7 se alabo por ña jugada y empezo a darle golpes a pepe por la espalda lo cual esto molesto al central, solo espero a que CR7 tuviera otra vez el balón y ahí le clavo los tacos donde dejo tendido a CR7 en el piso privado del dolor.

Muchos se preocuparon en ese momento porque CR7 es una pieza principal del equipo y pensaron a que se había tenido una serie lesión por los gesto que hacia, a la final  Pepe vio que se había a pasado de la raya lo busco y le pidió perdón. 

Gracias a Dios los médicos lo revisaron y no paso mas de un simple susto.

Fuente: MundoDeportivo

Que hacer cuando tienes tiempo libre en tu casa?

Muchas personas se podrán preguntar que se puede hacer productivo cuando estamos en nuestra casa y unas de la cosas que menos les pasa por la mente es ejercitarse es importante por que nuestra vida depende de como usemos nuestro cuerpo y como lo cuidemos y si estamos en tiempos libres porque no hacer ejercicios?

aqui te explico que ejercicios puedes hacer en tu casa cuando no tienes mas nada que hacer

puedes comenzar con sentarte en el piso y estirarte como tocar las puntas de los pies con los dedos o doblando el tronco como lo vemos en la imagen 

Despues puedes seguir con algunas sentadillas en serie 4 con 12 repeticiones si puedes con tu peso puedes agregarle mas peso agarrando cualquier objeto que tengas a la mano que aporte peso

Como tercer ejercicio podemos hacer algunas flexiones que no esta mas y ayuda a fortarlecer un poco nuestro pecho, brazos, hombros y triceps,  hacer 3 series de 10 repeticiones mas que suficiente 

como 4 ejercicio podemos hacer gluteos eso nos ayudara a quitar la grasa y hacer musculo definir y aumentar lo que toda mujer quiere hacer unas 4 series de 15 repeticiones en cada pierna

Y por 5to y ultimo ejercicios podemos hacer unos abdominales una serie de 3 con 15 repeticiones cada una