Mejor lento o suave?

Siempre nos apresuramos para conseguir resultados que nos digan que lo estamos haciendo bien , pero no siempre es así, los resultados tardan en aparecer aveces y otras veces no, por eso es necesario tener paciencia en lo que hacemos, porque después de cada ejercicio tiene que ir una importante recuperación.

Si hacemos nuestros ejercicios en forma apresurada y sin algún descanso de por medio podemos estar cometiendo un error enorme y  que nos puede costar que lo que estemos haciendo no haga efecto alguno.

Tenemos después de cada ejercicio descasar, el descanso es una de las cosas mas importantes del ejercicio por que ahí es donde el musculo se relaja para continuar, donde el musculo se repone y repara para seguir creciendo de forma progresiva y sana.

si no descansamos lo que hacemos e que nuestros musculo se fatiguen y se pasmen, logrando hacer unos de los errores mas comunes en las personas que comienzan hacer ejercicio y quieren tener resultados de inmediato.

las cosas siempre en este mundo son con calma y con paciencia empezar siempre es duro pero despues te acostumbras y con un poco de esfuerzo veras verdaderos resultados!

Este Objetivo?

Cuando el objetivo esta cerca se vuelve mas dificil seguir, porque estamos cansados de la rutina y pensamos muchas veces en dejarlo todo , por eso muchas veces necesitamos un poco de motivacion aunque creamos que no.

Esas son las cosas que nos ayudaran a seguir en nuestras metas y poder alcanzar nuestros objetivos, siempre y cuando seamos capaces de persistir con nuestro mismas energia al mismo paso.

Las cosas se logran poco a poco nadie ha hecho nada de un dia para otro tenemos que ser realista que un cuerpo sano no lo alcanza nadie de la noche a la mañana, tendriamos que acostumbrarnos  al estilo de vida.

Nuestro cuerpo se adapta a lo que nosotros queramos y a lo que nuestra mente quiera, todo es mental y de ser capaz de hacer o que piensas hacer y tener lo que piensas tener nada de estos es imposible solo hace falta que pongas de tu entusiasmo y perseverancia y lograras lo que tanto quieres.

Para cardiacos?

Hemos vuelto con nuevas ideas para que nuestro seguidores puedan ver que cosas interesantes hace el cardio en el aspecto fisico y mental.

muchas personas piensan que el entrenamiento cardiovascular  es para bajar de peso y lo asocian de esa forma por eso te decimos que si nos ayuda a eso pero tambien nos incrementanu nuestro gasto calorico y nos da un completo balance energetico positovo.

en el entrenamiento cardiovascular hay varias formar de hacerlo, un entrenamiento intenso y rapidos y un entrenamiento lento y largo.

el entrenamiento de corta duracion es aproximadamente de 30 minutos con una intensidad media alta.

el entrenamiento de larga duracio trata de ejercicios mas suaves y mas aerobicos  donde antenemos un mismo ritmo sueva por mas tiempo nos cansamos un poco menos pero en mas lento en cambio el otro ejercicio debe durar menos con la intensidad y los periodos de descanso son un pocos mas largos por que son agotadores!