muchas personas piensan que el entrenamiento cardiovascular es para bajar de peso y lo asocian de esa forma por eso te decimos que si nos ayuda a eso pero tambien nos incrementanu nuestro gasto calorico y nos da un completo balance energetico positovo.
en el entrenamiento cardiovascular hay varias formar de hacerlo, un entrenamiento intenso y rapidos y un entrenamiento lento y largo.
el entrenamiento de corta duracion es aproximadamente de 30 minutos con una intensidad media alta.
el entrenamiento de larga duracio trata de ejercicios mas suaves y mas aerobicos donde antenemos un mismo ritmo sueva por mas tiempo nos cansamos un poco menos pero en mas lento en cambio el otro ejercicio debe durar menos con la intensidad y los periodos de descanso son un pocos mas largos por que son agotadores!
Muy buenos consejos
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