1.- No comer carbohidratos, para aumentar masa musculas debemos comer full carbohidratos aunque también debemos comer mucha proteína, pero jamas dejemos de comer carbohidratos.
2.- Hacer rutinas de ejercicios con poco peso. Para la hipertrofia hay que trabajar pesado. Nada de pesos livianos, hay que llevar al musculo a la adaptación , dándole estímulos pesados.
3.- Excedernos en el cardio. Pues si, hacer demasiado cardio, de no tener cuidado podria afectar o poner lento tu proceso de hipertrofia.
4.- Entrenar SOLO! Si! Por que? como vas a pretender meterle un peso de 135 lbs en cada lado al press de banca si no tienes a nadie que este pendiente. Búscate a un compañero motivador.
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