El imprescindible descanso diario es vital para mantener cuerpo y alma en buen estado durante el día. Por si aún no lo sabes, el buen dormir es sinónimo de salud. Un sueño corto o de mala calidad puede llevarnos a sufrir un intenso malestar general durante toda la jornada.
¿Nunca has sentido esa sensación de estar
cansado durante todo el día, agotado desde el momento de levantarse de la cama hasta volver a acostarse?. Si la falta de descanso se prolonga durante varios días, de manera inevitable desembocará en trastornos en su vida laboral y social, haciendo una importante disminución en el rendimiento físico e intelectual.
Una opción intermedia es dormir de costado, postura que también permite un buen descanso si se realiza adecuadamente, cambiando con frecuencia de posición.
La ubicación boca abajo es la menos aconsejable, ya que modifica la curvatura de la columna, porque para poder respirar se mantienen el cuello y la espalda ligeramente invertidos durante las horas de sueño.
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