si lo hacemos en la playa?

el ejercicio en la playa siempre ha sido unas de las formas de las personas correr y desestresarse viendo un paisaje disfrutando de las olas de la playa y de su vista, y porque no de alguna u otra chica que aparezca o chico en caso de las chicas.

para mi es algo relajante ya que puedo ver algo diferente de lo habitual y eso es algo muy bueno porque asi como el cuerpo la mente tiene que estar en diferente cambio por que siempre lo mismos o lo monotono aburre y hace que hagamos despues las cosas forzadas sin animo alguno.

por eso debemos siempre cambiar la forma de hacer ejercicio siempre y cuando las cosas se nos ponga aburrida por mi las mejores para hacer ejercicio es la playa , no  lo habia experimentado pero es lo mejor que he encontrado, claro siempre y cuando este a tu alcance la playa.

mejor es estar pensando en un constante cambio fisico y mental para que nuestro cuerpo se mantenga siempre sano y nuestra mente igual que es lo mas importante porque es la que nos lleva hacer las cosas que queremos hacer, sin un estado de animo mental sano no podriamos hacer mayor cosa con nuestro crecimiento fisico, siempre es bueno mantenerse motiva durante cualquier cirscuntancia.

mejor este baile?

Durante mucho tiempo los bailes han sido la forma para muchas personas de rebajar y quemar calorias y de verdad que es muy buena idea ya que con un baile aprendemos, nos divertimos, reimos y muchas cosas mas que hacen que la pasemos bien.

pero lo mas importante que inconscientemente estamos haciendo ejercicios y cardio y no nos damos cuenta aveces del tiempo y podemos pasar horas bailando sin quejarnos ni pensar cuando terminara todo, lo contrario queremos mas tiempo para hacerlo porque es una forma de divertirnos y pasarla bien.

hay personas que van simplemente academias de bailes y otras que van a fiestas y simplemente la pasan bien  no se dan cuenta de todas las calorias y las cosas que hacen y queman calorias

independientemente de los ritmos de bailes las personas buscan la forma de bailar sea lento o lo siguiente siempre nuestro cuerpo nos pide mas y buscamos tabien ritmos rapidos donde nuestro cuerpo fluya mas adrenalina y podamos sentirnos mejor .

y si te da frio?

Normalmente las personas latinas estamos acostumbrados hacer ejercicio en zonas cálidas donde no hay mucho frió ni nada por el estilo y sudar se nos hace mas fácil por que las temperatura son mas alta.

el clima calido nos hace sudar y por lo tanto perdemos mas calorías cuando hay frio solemos terner mas resistencia pero menos sudor, hay gran diferencia de entrenar con calor que con frio.

nuestros ejercicios siempre deben ser enfocados en avanzar tienen que ser duros y cualquier tipo de clima porque los musculos trabajan igual solo que duran un poco mas para calentarse

tendriamos resistencia con el frio para entrenar mas y con el calor quemariamos mas grasas.

Te sientes bien?

Sentirse bien es unas de las cosas mas dificiles pero tambien mas sencillas, sencillas por que tenemos a la mano todas las cosas para hacernos sentir bien. unas de esas es hacer ejercicio y dificiles por que es dificil seguir una secuencia de lo que hacemos en las rutinas.

 es dificil automotivarte y mas aun estando solo haciendo tus ejercicios. las cosas pueden mejorar poco a poco si ponemos un poco de nuestra parte, podemos crear un habito bueno y intentar hacerlo siempre.

solo necesitamos fuerza de voluntad y tiempo para poder lograr nuestros obetivos, las cosas mejoran cuando hacemos lo que nuestra mente cree conveniente para nuestro cuerpo,

unas de las coas de tener mas fuerza de voluntad, es no poner tantas tentaciones en nuestra casa, lo primero es tirar la comida que nos hacen daño  no nos ayuda a un crecimiento y fortalecimiento de nuestro cuerpo.

Comerias asi?

Hola que tal? es bueno recordr las cosas que hemos hecho y las que no, para asi tener un control de lo que sirve y de lo que no sirve, deberiamo hacerlo mas seguido porque muchas veces caemos en lo mismo y asi no nos damos oportunidad de avanzar y mejorar en lo que mas queremos hacer, que es estar sano.

hablo de esto por que muchas personas hacen dieta pero en realidad se someten como a un castigo para ellos mismos, es decir cuando comienzo la dieta empiezo a tomar puro yogurt, y eso no es el almento que necesita nuestro cuerpo, es como un castigo que nos ponemos para reediar toda la grasa que comimos.

Sugiero no hacer eso, porque va haber un momento donde no soportes mas ese castigo y empiezas a comer grasas otra vez, la idea es crear un habito alimenticio donde no castiguemos a nuestro cuerpo y nos podamos acostumbrar a un estilo de vida alimenticio sano, no de pasar hambre ni nada de eso.